Спорт и фитнес при варикозе

Ответ врача

Марина, здравствуйте.

Сразу по сути вопроса – зависит от вида нагрузок, которые вы для себя планируете. Флебэктомия устраняет лишь видимые последствия варикозной болезни, но не влияет на причину. Вены удаляют, в первую очередь, для профилактики сосудистых катастроф, т.к. в венах нижних конечностей тромбы формируются в первую очередь (отрыв тромба – инфаркт, инсульт, ТЭЛА). Вторая причина – косметический дефект. Проблема нарушения оттока венозной крови остаётся всегда.

Советы по образу жизни

В течение полугода после операции противопоказаны статические нагрузки, подъём тяжестей, словом – любая работа с железом в спортзале

Ногу важно беречь от травм. Разрушение вен при варикозной болезни происходит по нарастающей. Не пытайтесь «победить» заболевание нагрузками

Не пытайтесь «победить» заболевание нагрузками.

Старайтесь не находиться подолгу в одной позе, меньше сидите. Во время сидения кладите ноги на подставку (стол, табурет), во время сна – подкладывайте под них мягкий валик.

Ни в коем случае не вставайте рывком с постели, вены нужно подготовить к изменению положения тела. Для этого рекомендуются круговые движения стоп, сгибание и разгибания в тазобедренном и коленном суставах.

Каждый час в течение дня делайте по 15 раз подъём на носках с отрывом пятки (икроножные мышцы являются одним из элементов «венозного насоса»).

Полезно ходить пешком (не менее часа каждый день), кататься на велосипеде или велотренажёре. Идеальным видом является плавание, показан массаж и специальные физиотерапевтические комплексы упражнений.

Что помогает улучшить тонус сосудистой стенки:

  • Компрессионная терапия. Используйте специальные эластичные гольфы, чулки и колготы – помогает сосудам сузиться, а клапанам – сомкнуться, ускоряется кровообращение;
  • Применение венотоников. После венэктомии Вам должны были назначить препараты диосмина/гесперидина (Детралекс, Флебодия и т.п.). Как правило, назначаются они курсом 3 месяца, однако большая часть пациентов игнорируют полный курс лечения, ограничиваясь одной упаковкой. Эффект от указанной группы препаратов будет лишь при соблюдении сроков и ежедневном приёме
  • Снижение массы тела, но не за счёт работы с тяжестями в спортзале (диета, в первую очередь).

Что делать

В спортзале работайте на велотренажёре, беговой дорожке (без фанатизма). Если есть возможность плавать в бассейне – это наилучший вариант. Плавать можно без существенных ограничений.

После удаления вен нужно каждый год посещать сосудистого хирурга для контроля состояния вен. Это позволяет снизить риск больших операций, вовремя компенсировать начинающиеся проблемы.

Врач-терапевт городской поликлиники. Восемь лет назад закончила Тверской Государственный Медицинский Университет с красным дипломом.

Варикозное расширение вен является не только косметическим дефектом, но и серьезной патологией, которая может привести к развитию необратимых осложнений. Вопреки всеобщему мнению, варикоз и спорт совместимы между собой

Важно только владеть информацией о том, какие виды нагрузок полезны и могут принести пользу, а какие строго противопоказаны. Полезными будут умеренные физические нагрузки, в то время как от подъема тяжести и статических нагрузок пациенту придается отказаться. Некоторые из упражнений абсолютно противопоказаны, другая часть находится под относительным запретом

Только лечащий врач поможет правильно расставить приоритеты и точно подскажет, какой вид физической активности принесет пользу, а какой – только навредит

Некоторые из упражнений абсолютно противопоказаны, другая часть находится под относительным запретом. Только лечащий врач поможет правильно расставить приоритеты и точно подскажет, какой вид физической активности принесет пользу, а какой – только навредит.

Очень важно использовать специальное компрессионное белье для спорта при варикозе нижних конечностей во время занятий: например, легинсы, гольфы или чулки. Компрессионное белье необходимо надевать регулярно, перед каждой предполагаемой тренировкой. Лучше предварительно проконсультироваться с врачом относительно подходящего размера и фирмы-производителя

Далее можно с рецептом от доктора обратиться в соответствующие медицинские учреждения, осуществляющие отпуск компрессионного трикотажа и белья

Лучше предварительно проконсультироваться с врачом относительно подходящего размера и фирмы-производителя. Далее можно с рецептом от доктора обратиться в соответствующие медицинские учреждения, осуществляющие отпуск компрессионного трикотажа и белья.

Диагностика

В первую очередь офтальмологом проводится осмотр и опрос. При этом уточняется, не был ли человек в контакте с больным. Далее выявляются характерные для типа заболевания признаки на глазах, а также в верхних дыхательных путях и лимфатических узлах в подчелюстной области.

Чтобы выделить аденовирус в лабораторных условиях используются цитологические, серологические, вирусологические методики. Также применяется иммунофлуоресцентный способ выделения патогена и его антигенов в мазке, взятом со слизистой глаза. Информативных будет и ПЦР-тест, который обнаруживает ДНК аденовируса в соскобе, взятом с конъюнктивы.

Анализ крови может показать антитела к аденовирусу. Для этого проводятся РСК и ИФА тесты. Диагностический критерий для этого патогена – нарастание титра антител более чем в 4 раза.

А вот как выглядит вирусный конъюнктивит у детей и на что следует обращать внимание, изложено здесь. Чтобы идентифицировать клетки аденовируса, проводится бактериологический посев с мазка конъюнктивы

Чтобы идентифицировать клетки аденовируса, проводится бактериологический посев с мазка конъюнктивы.

Суть цитологического исследования заключается в рассмотрении под микроскопом клеток, пораженных вирусом. Материал окрашивают по Романовскому-Гимзе. В ходе исследования обычно удается обнаружить характерные изменения клеток. Методика хорошо подходит для диагностики аденовирусного конъюнктивита.

Каким видом спорта можно заниматься при варикозе

Чтобы избежать возможных осложнений нужно знать, что при варикозе разрешены не все нагрузки. Максимальная польза и безопасность обеспечивается при занятии водными видами спорта, велоспортом, спортивной ходьбой и специальной гимнастикой. Такие тренировки показаны при варикозе вен нижних конечностей на разных стадиях.

Аквааэробика

Плавание и аквааэробика не имеют противопоказаний при варикозе. Тренироваться могут люди любого возраста и на разных этапах развития болезни. Большим преимуществом тренингов в воде является снижение ощущения тяжести тела, что станет плюсом для пожилых людей и больных с избыточным весом.

В воде нагрузка на позвоночник меньше, в результате этого подвижность суставов возрастает, амплитуда выполняемых движений становится больше.

Занятия водной аэробикой полностью исключают возможность травмировать мышцы, суставы, сосуды и не требуют высокого уровня физической подготовки. Кроме того, это хорошая возможность похудеть — за одну тренировку можно сжечь до 700 калорий. Равномерное давление воды на тело способствует укреплению мышц и сосудов, усиливает кровообращение.

Гимнастика при варикозе

Специальная лечебная гимнастика выполняется для профилактики варикоза, снятия тяжести в ногах, нормализации кровообращения, предотвращения застоя венозной крови. При регулярном выполнении она дает хорошие результаты, помогает улучшить самочувствие больных.

Это интересно:  Нимесил (nimesil) инструкция по применению

Комплекс упражнений прост в выполнении и показан всем больным, независимо от возраста, комплекции или стадии развития варикоза. Для него не требуется особых приспособлений или тренажеров. Большинство упражнений выполняется сидя или стоя, что позволяет заниматься гимнастикой в любое удобное время.

Для увеличения двигательной активности больных варикозом врачи чаще всего рекомендуют спортивную ходьбу в умеренном темпе. Во время пеших прогулок активно работают икроножные мышцы, что благотворно влияет на сосудистую систему.

Регулярные тренировки оказывают лечебное действие и способствуют снижению избыточного веса.

В теплое время года пешие прогулки можно заменить скандинавской ходьбой. Использование палок во время ходьбы поможет снизить нагрузку собственного веса на 30%. Для зимних прогулок подойдут лыжи.

Фитнес при варикозе

Фитнес рекомендуется для профилактики варикоза и как часть комплексного лечения на ранних стадиях болезни. При тяжелых формах венозной болезни активные фитнес-тренировки запрещены. Наиболее полезными считаются занятия пилатесом и йогой. Также рекомендуется совмещать силовые тренировки с растяжками, например, выполнять упражнения стретчинга или шейпинга в перерывах между подходами к тренажерам. При появлении первых признаков деформации вен эффективным средством против болезни может стать катание на роликах.

Тренажерный зал

Для кардиотренировок следует отдавать предпочтение стационарному велосипеду с горизонтальной посадкой. Эллипс можно использовать для проведения тренировки или для разминки перед занятиями на силовых тренажерах. В качестве силовой нагрузки рекомендуется выполнять упражнения на тренажерах только в положении сидя и лежа для предотвращения излишнего напряжения мышц и сосудов ног. С профилактической или лечебной целью при варикозе рекомендуется виброплатформа. Она создает вибрацию, заставляющую сокращаться мышцы до 40 раз в секунду, что хорошо укрепляет стенки сосудов.

фитнес → Спорт и варикоз.

  • Marya_Demintseva
  • 31 марта 2012, 13:01
  • v
  • Lyudmila_Kostileva
  • 01 апреля 2012, 14:08
  • v
  • Liza_Kasatkina
  • 01 апреля 2012, 14:51
  • v
  • Vika_Orehova
  • 02 апреля 2012, 15:34
  • v
  • Lyudmila_Kostileva
  • 02 апреля 2012, 18:42
  • v
  • Lyudmila_Kostileva
  • 02 апреля 2012, 19:23
  • v
  • Lyudmila_Kostileva
  • 03 апреля 2012, 19:42
  • v

НЕМНОГО О ВАРИКОЗЕ.

Варикозное расширение — это один из видов изменений вен, которое выражается в их мешковидном расширении, а также в увеличении длины, образовании извилин и узлообразных клубков.

По статистике женщины болеют в 3 раза чаще мужчин. Существенное значение в возникновении варикозного расширения вен имеют, прежде всего, врожденная слабость венозной стенки, аномалии сосудов, а также изменение эластичности мышечного слоя и недостаточность клапанов. Скорость самого кровотока в расширенных венах обычно замедляется, что нередко приводит к образованию тромбов.

При варикозном расширении вен на нижних конечностях поражаются чаще поверхностные, подкожные вены. Заболевание развивается постепенно. Больные часто жалуются на чувство тяжести в ноге, быструю утомляемость, отечность — вначале приходящую, а в более поздних стадиях заболевания постоянную. Иногда на пораженной ноге развивается и варикозная язва.

Расширенные вены обычно видны через кожу. Лечение зависит от степени выраженности и распространенности патологического процесса. В самых начальных стадиях при варикозном расширении вен – это бинтование ног эластическим бинтом или ношение резиновых чулок, при резко выраженном варикозном расширении вен — хирургическое лечение.

ТРЕНИРОВКИ ПРИ ВАРИКОЗЕ

Но, несмотря на такую напасть, нам все же хочется тренироваться, поддерживать свое здоровье, растить силу, мышцы и сохранить и даже улучшить фигуру. Возможно ли это? Возможно, но с некоторыми ограничениями. В данном случае наш враг – давление, которое создается в конечностях при усиленном кровотоке.

Оно затрудняет работу венозных клапанов, поднимающих кровь вверх, к сердцу. Кровь застаивается, слабые вены не выдерживают. При вертикальном положении тела давление максимальное, но стоит вам сесть, как оно уменьшается, лечь – еще более уменьшается, поднять ноги выше головы – сводится к минимуму. Вот это нам и нужно использовать в своих тренировках.Давайте разберем все части тела по отдельности

КВАДРИЦЕПСЫ И ЯГОДИЦЫК сожалению, почти все основные базовые упражнения с отягощениями вам теперь противопоказаны. Сюда входят мертвые тяги, приседания, гак-приседания, фронтальные приседания, выпады и тому подобное. Эти движения значительно повышают внутрибрюшное давление, а также давление внутри вен на ногах, которого вам следует опасаться.

В качестве дополнительного упражнения можно использовать экстензии ног в тренажере. Поскольку вы сидите, то давление в сосудах ног меньше, да и веса в этом упражнении не особо большие. Хотя экстензии не считаются базовым упражнением, определенную пользу они все же способны принести. По крайней мере, кровоток в ногах они точно улучшат, а это немаловажная вещь при варикозе. свернуть ветку

  • Vika_Orehova
  • 03 апреля 2012, 21:13
  • v

БИЦЕПСПодъемы гантелей на бицепсы (одновременно или попеременно), сидя на скамье с наклонной спинкой (ноги желательно поднять и упереть во что-нибудь). Подтягивания на перекладине хватом снизу – под вопросом. Можно попробовать и посмотреть на реакцию вен.

АЭРОБИКАСреди опасных для вен аэробных упражнений – вертикальный велосипед, степпер (эмулятор подъема по лестнице) и возможно движущаяся дорожка (это индивидуально, нужно пробовать).Идеальная аэробная нагрузка – плавание. Допустим горизонтальный велотренажер и возможно эллиптические машины («лыжные»).

Начните тренировки с легких нагрузок и самых безопасных упражнений и постепенно наращивайте интенсивность. Но какие бы упражнения вы не выполняли, следите за реакцией вен на ногах. Их набухание после тренировки, боли в ногах или отеки – это признаки ухудшения. Нужно искать упражнение «виновника».

Пользуйтесь различными кремами, улучшающими состояние сосудов ног, например, кремом из серии «Софья» «Экстракт пиявки». О других методах укрепления стенок вен узнайте у своего врача. свернуть ветку

Что необходимо знать, чтобы тренировка приносила только пользу

Если человек решил заняться фитнес-тренировками с диагнозом варикоз, то ему необходимо выстроить свои тренировки таким образом, чтобы полностью предотвратить застой в ногах.

Более того, необходимо постараться сохранить баланс между силовыми тренировками и теми, которые направлены на улучшение работы сердечной системы. Как это сделать, все очень просто, достаточно выполнять следующие упражнения:

  • плавать в бассейне;
  • заниматься ходьбой;
  • использовать велосипедный тренажер;
  • заниматься легкой аэробикой, на начальной стадии развития варикоза.

Такие виды занятий помогают прокачать биологическую жидкость по организму, параллельно накачивая человеческие икры. А как известно, крепкие икры, это правильная работа кровообращения

Это интересно:  Спазмы сосудов: симптомы, причины, виды спазмов, лечение и профилактика

Поэтому занимающиеся фитнесом, должны уделять особое внимание именно вышеперечисленным упражнениям

Важно понимать, что такие занятия при варикозном дефекте, это не опасно, если в точности соблюдать все правила и рекомендации врача. Но если данный дефект находится в запущенном состоянии, то занятия можно возобновить только после врачебного осмотра и с его разрешения. Но если данный дефект находится в запущенном состоянии, то занятия можно возобновить только после врачебного осмотра и с его разрешения

Но если данный дефект находится в запущенном состоянии, то занятия можно возобновить только после врачебного осмотра и с его разрешения.

При этом в некоторых случаях, фитнес упражнения и вовсе придется отложить, это касается таких ситуаций, когда уже действительно видно развитие тромбофлебита.

Какие упражнения можно делать

Прежде чем решить, каким видом спорта можно заниматься при варикозе, необходимо изучить перечень упражнений, рекомендованных при данном заболевании.

При варикозе разрешаются упражнения, которые направлены на укрепление мышц ног и растяжку и выполняются в положении сидя, лежа или стоя не четвереньках, например:

  • махи назад из положения стоя на четвереньках;
  • обратные кранчи;
  • «Велосипед»;
  • «Березка»;
  • «Плуг»;
  • подъемы ног из положения лежа.

Хорошо подходят гимнастические, лечебно-физкультурные комплексы, йога. При начальных стадиях варикоза можно заниматься бегом трусцой, шведской ходьбой.

В зале можно использовать тренажеры, выполняя с их помощью:

  • боковые отведения ног у блока-кроссовера;
  • подъемы на носки из положения сидя;
  • сгибание и разгибание ног.

Наилучшим вариантом является физкультура в воде. При занятиях аквааэробикой можно выполнять упражнения, которые запрещены на суше, например, бег или прыжки. Вода снижает ударную силу на ноги и одновременно оказывает массирующее воздействие на нижние конечности, что является крайне полезным для пораженных вен и суставов.

Водные виды

Регулярно можно заниматься видами спорта, которые не требуют подъема тяжестей. К ним относятся плавание и аквааэробика.

Эти водные тренировки эффективно укрепляют мышцы и вены, способствуют оттоку венозной крови от больных сосудов. При этом нагрузка на ноги за счет воздействия водной среды гораздо ниже по сравнению с другими видами спорта.

Во время плавания тело человека находится в горизонтальном положении, при котором обеспечивается нормальный кровоток в венах и сосудах и хорошо устраняются застойные явления. Движения в воде приводят к эффекту двойного массажа вен: снаружи это делают плотные водные массы, а изнутри — работающие мышцы. Вода снижает воздействие на голеностопный сустав, что является важным преимуществом водных тренировок перед фитнесом, бегом и др.

Занятия аквааэробикой тоже имеют свои особенности и преимущества для тех, кто страдает варикозом (даже тяжелыми стадиями):

  • Т. к. вода облегчает вес человека, она сильно снижает нагрузку на нижние конечности и нормализует кровоток и обеспечивает полную безопасность. Какие бы упражнения человек ни делал в водной среде, повредить мышцы или связки невозможно.
  • Делая гимнастические упражнения в воде, человек преодолевает сопротивление водной среды и затрачивает больше энергии. Это быстро приводит к снижению веса, а значит, дополнительному снижению нагрузки на больные ноги.
  • Занятия в воде способствуют не только лечению варикозного расширения вен, но и оказывают мощное общеукрепляющее воздействие на организм, особенно на центральную нервную систему. В результате уходит напряжение, человек успокаивается и уравновешивается, его сон нормализуется, и ночной отдых становится полноценным.

Йога

Йога — еще один вид физической активности, которым стоит заняться при варикозном расширении вен. Занятия йогой способствуют:

  • повышению тонуса стенок венозных сосудов;
  • укреплению всех мышц, расположенных на ногах;
  • растяжке вен.

Не все упражнения можно делать при варикозе. Прежде чем начать тренироваться, необходимо проконсультироваться с врачом, который даст рекомендации. Затем эти рекомендации следует обсудить с тренером, который и подберет индивидуальный комплекс упражнений.

Правильно подобранные асаны:

  • облегчают симптоматику заболевания;
  • способствуют снятию усталости ног;
  • убирают постоянное напряжение.

Важным условием эффективных тренировок при варикозе является частая смена положения тела. Нельзя долго задерживаться в одной позе. При запущенной стадии заболевания тренировки должны носить динамичный характер, при котором позы меняются одна за другой.

При варикозе ног рекомендуется упор делать на упражнения, направленные на растяжку, которые следует выполнять лежа или с поднятыми вверх ногами.

Занятия йогой являются не только эффективным видом тренировки для лечения варикоза, но и отличной профилактикой его развития.

Фитнес

Фитнес при варикозе ног 3 степени и выше запрещен. В этом случае подойдет лечебная гимнастика, которую лучше проводить под наблюдением специалиста. Однако это не означает, что варикоз и фитнес — понятия несовместимые. Заниматься фитнесом при варикозе 1-2 степени можно и нужно, т. к. этот вид физической деятельности позволит затормозить прогрессирование заболевания и, возможно, поможет излечиться от него.

При варикозе можно заниматься спортом, способствующим активизации кровообращения и развивающим гибкость тела, особенно ног. Тренажеры можно использовать для укрепления мышц ног. Но какие бы упражнения вы ни выбрали, они должны соответствовать главному требованию — пониженной нагрузке на ноги.

Важные советы и рекомендации

Людям, страдающим варикозом, специалисты рекомендуют:

  • начинать тренировки только после консультации с врачом;
  • спортивную программу лучше разрабатывать индивидуально под контролем фитнес-инструктора или профессионального тренера;
  • занятия проводить регулярно, выделяя ежедневно по 15–30 минут утром и вечером;
  • отказаться от упражнений, вызывающих дискомфорт, боль и отечность ног;
  • не использовать штанги, гири, утяжеления, вертикальные тренажеры;
  • все упражнения выполнять в положении лежа или сидя, избегать позиции стоя;
  • начинать и заканчивать тренировку легкой разминкой, после чего можно принять контрастный душ или просто полежать в теплой воде;
  • приобрести специальное спортивное белье – компрессионный трикотаж, способствующий правильному кровотоку и сокращению мышц;

Чередуйте упражнения в вертикальном и горизонтальном положении, отдыхайте между подходами

  • пить достаточно простой воды для предотвращения сгущения крови и образования тромбов;
  • дополнять физические нагрузки правильным питанием (фрукты, ягоды, каши, овощи, молокопродукты, мясо, рыба), пешими прогулками и медикаментозным лечением, прописанным врачом.

Умеренные спортивные тренировки при варикозе приносят большую пользу

Важно не переусердствовать с ними, и тогда болезнь обязательно отступит

Как планировать тренировку при заболевании венозной системы

Что не рекомендуется делать лицам с варикозной болезнью ног:

  • выполнять жим ногами, поднимать тяжелые предметы (штанги), приседать со штангой;
  • значительно нагружать мышцы ног при занятиях на тренажерах;
  • при тренировке, направленной на развитие мускулатуры ног, не следует за одно занятие нагружать все мышцы;
  • не рекомендуется скрещивать ноги, находясь в сидячем положении;
  • нельзя длительное время находиться в одной позе;
  • при патологии вен ног не следует надевать обувь, затрудняющую поступление кислорода к нижним конечностям;
  • также лучше избегать тесной сдавливающей одежды, которая может помешать адекватному венозному оттоку.
Это интересно:  Значение слова «окклюзия»

Во время занятий фитнесом необходимо сохранять баланс между кардиоупражнениями и силовыми тренировками.

  1. Взять гантели и выполнять упражнения с заходом на скамейку.
  2. Встать на четвереньки, упираясь в поверхность пола ладонями, коленями и носками. Делать махи ногами, поочередно выпрямляя их в коленных суставах.
  3. Отведение конечности вбок в кроссовере (браслет фиксируется на тренажере, выпрямленная нога максимально отводится вбок, положение фиксируется, затем конечность возвращается к первоначальной позиции).
  4. Сгибания и разгибания нижних конечностей.
  5. Положение стоя, пятки отрываются от пола. Стоя на носках зафиксировать позу, затем медленно вернуться к исходному положению.
  6. Сидячее положение. Свести ноги, отрывать пятки от пола.
  7. Боковые выпады, выполняемые поочередно на обе стороны.
  8. «Велосипед»: занять лежачее положение, поднять ноги, имитировать езду на велосипеде.
  9. Обратные кранчи: лечь на спину, нижние конечности согнуты и сведены. Колени приводить к груди, напрягая мышцы передней брюшной стенки.
  10. Поднимать ноги из лежачего положения.

Какие еще виды нагрузки допустимы:

  • хождение по беговой дорожке (не более получаса);
  • плаванье;
  • аэробика с невысоким уровнем нагрузки;
  • занятия на эллипсоидном тренажере и велотренажере;
  • бег трусцой (поверхность не должна быть загрунтованной);
  • прыжки через скакалку (продолжительность не более 5 минут).

Важно достаточно нагружать и развивать икроножные мышцы. Именно эти мышцы при ходьбе участвуют в формировании мышечно-венозного насоса

Сокращение и утолщение мышцы приводит к сдавливанию сосудов, что стимулирует движение крови к сердцу. При расслаблении вена заполняется новой порцией крови. Чем более тренированные икры, тем эффективнее работает помпа.

Фитнес-йога

Фитнес-йога – направление, которое включает в себя формирование правильной техники дыхания и комплекс базовых асан. Полезными будут упражнения на полу, в позе лежа и сидя. От некоторых упражнений стоя, где нагрузка направлена на ноги, придется отказаться.

Вопреки ошибочному мнению многих людей, которые считают, что йога – это только комплекс дыхательных техник, надо сказать, что это направление в фитнесе укрепляет суставы и повышает мышечную выносливость ничуть не меньше, чем базовые силовые тренировки. А количество калорий, которое затрачивается за 1 час занятий фитнес-йогой равно 45 минутам занятий интенсивной аэробикой.

Какие виды физической активности являются допустимыми

Люди, которые привыкли вести активный образ жизни задаются вопросом: каким видом спорта можно заниматься при варикозе?

  • При развитии варикозного расширения вен пациенты могут заниматься танцами. Данный вид физической активности сочетает в себе элементы гимнастики и выполнение ритмичных движений, которые оказывают благоприятное воздействие на кровообращение и состояние сосудов. Допускаются занятия латиноамериканскими, бальными танцами, танго, сальсой. Приятным бонусом является то, что при данной физической активности пациент может быстро нормализовать свой вес, что является очень важным этапом лечения и профилактики варикозного расширения вен.
  • Посещение бассейна: занятия плаванием или выполнение упражнений аквааэробики. Прекрасный вид физической активности, который не создает избыточной нагрузки на позвоночник и нижние конечности, при этом прорабатываются почти все группы мышц. Во время выполнения упражнений человек потребляет большое количество кислорода, нормализует кровообращение. К области нижних конечностей доставляется большое количество необходимых питательных веществ.
  • Возможность занятий бегом следует предварительно оговаривать с врачом. В зависимости от степени развития болезни и симптомов варикозного расширение вен врач поможет подобрать оптимальную нагрузку на нижние конечности. Бегать лучше на свежем воздухе, чтобы потреблять достаточное количество кислорода.
  • Занятия спортивной ходьбой полезны практически всем группами пациентов с варикозом. Прогулку лучше всего осуществлять на свежем воздухе. Необходимо подобрать оптимальный, комфортный для себя темп ходьбы и ежедневно осуществлять пешие прогулки не менее получаса в день.
  • Занятия велоспортом помогают устранить застойные явления в области нижних конечностей. В процессе выполнения подобного упражнения ноги двигаются в определенном ритме, что способствует нормализации кровотока и укреплению стенок сосудов.
  • Выраженное лечебное воздействие оказывают упражнения йоги, гимнастики, пилатеса. По технике выполнения многие упражнения следует выполнять, находясь в позе с приподнятыми кверху ногами, что улучшает кровоток. Даже простейшее упражнение, знакомое всем – «Березка» окажет выраженный лечебный эффект. Следует понимать, что продолжительность выполнения упражнения должна занимать не меньше 60 секунд.
  • Самые простые и действенные упражнения против варикозного расширения вен – выполнение «Ножниц» и «Велосипеда» В процессе тренируются икроножные мышцы, равномерно распределяется нагрузка, происходит устранение застойных явлений. Каждое упражнение следует делать на протяжении 4-7 минут. Положительное лечебное воздействие окажет выполнение махов ногами, находясь в горизонтальном положении, лежа на боку.
  • В том случае, если в фитнес зале есть горизонтальные велотренажеры, то можно посоветоваться с инструктором о возможности выполнения упражнений. Подобный вид тренировок подойдет тем пациентам, у которых отсутствуют трофические нарушения и отеки нижних конечностей.

С целью укрепления стенок сосудов можно выполнять выпады и приседания. Разумеется, что от приседаний со штангой следует воздержаться, поскольку это создаст избыточную нагрузку на вены и сосуды.

Можно сделать простой вывод: для выполнения некоторых упражнений совершенно не обязательно посещать спортзал. Выполнять простые и эффективные упражнения можно даже в домашних условиях. Физическая активность оказывает положительный эффект, если к выполнению упражнения подходить обдуманно. Следует внимательно следить за реакцией организма в процессе занятий.

Противопоказания к приему препаратов

На первых стадиях варикозного расширения проводится консервативное лечение. Основная группа препаратов – венотоники.

Они помогают восстановить структуру сосудистой стенки, а также улучают венозный отток и лимфодренаж.

Кроме этого, врач может включить в схему нестероидные противовоспалительные средства, а также антикоагулянты. Перед тем, как начинать лечение, пациенту стоит ознакомиться с инструкциями к данным препаратам и убедиться, что их можно принимать.

Противопоказаниями могут быть:

  • индивидуальная непереносимость компонента;
  • заболевания желудка (для большинства противовоспалительных средств);
  • детский возраст;
  • кровотечения.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: