«пора лечить плохие, больные вены!»

Часто задаваемые вопросы

Вопрос Вены на ногах появились недавно, а врач говорит, что стадия запущенная. Как такое может быть?

Ответ: Варикоз может долгое время протекать бессимптомно, особенно в сосудах, которые залегают глубоко, а не прямо под кожей. Возможно протекание без первой стадии (сосудистой поверхностной сеточки). К сожалению, обращение к специалистам обычно затянуто и пациенты предпочитают дотянуть до последнего.

Вопрос Помогут ли компрессионные чулки на время беременности?

Ответ: Да, если у вас есть предрасположенность к варикозу и врач-флеболог назначает вам чулки соответствующей степени компрессии, то они смогут задержать развитие заболевания. Увы, они не повернут его развитие вспять.

Вопрос У меня нормальный вес и хорошая физическая активность, но диагностирован варикоз. Как такое может быть?

Ответ: Это говорит о том, что у вас есть генетическая предрасположенность тканей к деформации или же гормональные колебания. В данном случае придерживайтесь рекомендаций по профилактике.

Записаться на прием к врачу

Мы работаем в Киев, Харьков, Львов, Запорожье, Николаев, Ивано-Франковск.

Вы можете записаться по телефону: 0800 501 037 (звонки бесплатные)

Или воспользоваться формой:

Запись на консультацию

Что брать с собой на консультацию?

Полотенце, спортивная удобная форма, обувь, вода. Если у Вас возникли вопросы, свяжитесь с колл-центром: 0800 501 037 (звонки бесплатные)

Проявление варикоза

Основная характеристика варикоза — вздутие периферических подкожных вен. Поскольку при данном заболевании вены начинаю набухать и становятся витиеватыми, заподозрить его можно исключительно по внешним признакам.

Опасность патологии заключается в том, что на начальном этапе болезнь практически не дает о себе знать и единственное, от чего может страдать человек — незначительная усталость и тяжесть в ногах в конце дня.

Если в течение первых месяцев признаки варикоза будут проходить самостоятельно после отдыха, то в ходе прогрессирования они станут более выраженными, и могут сопровождаться такой симптоматикой:

  • возникновение болезненных ощущений. В зависимости от стадии заболевания боль может быть как пульсирующей, так и ноющей. Чаще всего дискомфорт будет проявляться во время ходьбы, а также в ночные часы;
  • возникновение отечности;
  • ощущение тяжести в нижних конечностях и чувство распирания;
  • появление кожного дерматита. Кожный покров становится сухим и меняет оттенок на более темный, на некоторых участках возникают пигментные пятна. Если игнорировать этот симптом, на коже могут появиться ранки, способствующие формированию трофических язв;
  • формирование варикозных узлов;
  • выступающие и удлиненные вены;
  • купероз.

Записаться на консультацию к флебологу нужно при первых признаках варикоза, когда избавиться от недуга можно при помощи консервативных методов лечения. Если запустить болезнь, единственным выходом будет хирургическое вмешательство.

Аналоги Мелоксикам, список препаратов

Аналогами Мелоксикам по активному компоненту являются препараты (список):

  1. Месипол,
  2. Амелотекс,
  3. Мовикс,
  4. Би-ксикам,
  5. Матарен,
  6. Мелбек,
  7. Миксол-Од,
  8. Мовалис,
  9. Оксикамокс,
  10. Медсикам.

По оказываемому симптоматическому воздействию к наиболее близким аналогам Мелоксикам относятся медикаменты:

  • Ксефокам,
  • Тексамен,
  • Пироксифер,
  • Пироксикам,
  • Теноктил

Совпадения по коду АТХ 4-го уровня:

  • Мирлокс
  • Ревмоксикам
  • Ксефокам Рапид
  • Ксефокам
  • Мовалис
  • Месипол
  • Лем
  • Мелбек
  • Мовасин
  • Пироксикам
  • Лорноксикам
  • Артрозан
  • Тексамен
  • Амелотекс

Ароксикам, Аспикам, Зелоксим, Мелбек, Мелокс, Мелоксам, М-Кам, Мовалгин, Мовалис, Ревмалгин, Рекокса, Эксистен-Сановель.

В основном, цена аналогов Мелоксикама выше, чем у оригинального препарата.

Закрепление результата

Доктор Бубновский утверждает, что победить заболевание вполне возможно. Для достижения успеха мало одних упражнений. Необходимо пересмотреть свой образ жизни, отказавшись от деятельности, которая требует длительного нахождения в стоячем или сидячем положении. Активность должна быть смешанной, с чередованием отдыха и физических нагрузок.

Также полезен физиотерапевтический массаж. Процедура улучшает отток лимфы, избавляет от отеков, снижает вероятность трофических изменений. Если посещать профессионала невозможно, допускается проведение самомассажа, который состоит из легких поглаживающих движений снизу вверх, не затрагивая узлов.

Пациент должен правильно питаться и держать вес в норме, так как ожирение создает дополнительную нагрузку на нижние конечности, а жиры в продуктах питания отрицательно влияют на сосуды.

Полезно употребление:

  • морепродуктов;
  • цветной капусты, черной смородины, цитрусовых и других источников витамина С;
  • свежих овощей и фруктов.

Необходимо отказаться от пряностей, солений, консервации, копченостей. Также нужно исключить употребление алкоголя и бросить курить.

Кроме того, пациент должен носить компрессионное белье. Обеспечивая легкий сдавливающий эффект, трикотаж защищает сосуды от перерастягивания, предупреждает отеки. Обязательно надевать такую одежду во время выполнения упражнений. Если патология прогрессирует, белье придется носить постоянно.

Общие правила тренировок

Профессор Бубновский о варикозе нижних конечностей говорит, как о следствии недостаточной двигательной активности. Даже самые простые упражнения, выполняемые несколько раз в день, могут предотвратить застойные явления в икроножной области. Для достижения устойчивого результата при проведении гимнастики необходимо придерживаться следующих правил:

  • Проводить занятия требуется ежедневно, утром и вечером.
  • Общая продолжительность тренировки при варикозе должна составлять около 20-30 минут. Через каждые 5 минут непрерывных упражнений следует делать пятиминутный перерыв;
  • В процессе занятий необходимо следить за общим самочувствием. Частота сердечных сокращений не должна превышать 120 ударов в минуту. При появлении признаков тахикардии, одышки, головокружения нужно сделать дополнительный перерыв на отдых;
  • Каждый элемент гимнастики необходимо выполнить не менее 8 раз. Максимальное количество повторов не ограничено;
  • Все движения нужно совершать медленно и плавно, в медитативном темпе, стараясь прочувствовать работу мышц и не сбиваясь с ритма дыхания;
  • Не следует снимать компрессионные чулки, лосины или эластичные бинты, если их ношение рекомендовано флебологом.

Для повышения эффективности тренировок при варикозе перед выполнением основного комплекса упражнений необходимо расслабить нижние конечности: нескольких минут посидеть на корточках, а затем полежать на спине, подложив под стопы свернутое валиком одеяло или несколько подушек.

Профилактика варикоза

Гораздо проще предотвратить появление варикоза, чем ликвидировать его и избавляться от многочисленных последствий (например, тромбофлебит, тромбоз и трофические язвы). В качестве профилактических средств талантливый доктор Сергей Бубновский рекомендует:

  • пешие прогулки ранним утром и перед отходом ко сну;
  • делать гимнастику для нижних конечностей;
  • лёгкий бег;
  • езду на велосипеде или самокате;
  • хождение босиком по полу или траве;
  • занятия сортом с помощью скакалки, хула-хупа и резинового мяча;
  • не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице;
  • заниматься туризмом;
  • заниматься плаванием.

Как определить начинающийся варикоз

Признаки варикоза ног довольно яркие. Эту патологию нетрудно отличить от других. Основными симптомами начинающегося варикоза являются:

  • болезненность нижних конечностей;
  • возникновение отёков на ногах к концу дня;
  • вены уплотняются и выступают на коже ног;
  • кожа ног приобретает синеватый оттенок;
  • всё время чувствуется тяжесть в ногах.

При появлении хотя бы одного из этих признаков уже необходимо забить тревогу. Варикоз проявляется в дискомфорте не только в ногах, он может вызвать обширное расширение вен, при котором нарушается кровообращение, начинаются тромбозы и тромбофлебиты.

Если с болезнью не бороться, то разбухший сосуд может лопнуть и вызвать кровотечение. Известны случаи даже летальных исходов от кровотечений в запущенных случаях варикоза.

Для лечения этой болезни разработаны целые комплексы оздоровительных мероприятий. В лечении варикоза используются:

  • медикаменты;
  • мази и крема для наружного применения;
  • гимнастические упражнения;
  • витамины.

Главная задача при лечении варикоза — оздоровление сосудов. Здоровые сосуды предохраняют от проблем, связанных не только с варикозом, но и многими другими заболеваниями.

Это интересно:  Операция по удалению варикоцеле

https://youtube.com/watch?v=ApbgYoe3R3o

Кто такой доктор Бубновский и что он думает о варикозе

С.М. Бубновский – ведущий специалист, по восстановительной медицине. В 2008 году открыл медицинский центр для лечения детей и женщин по своим особым методикам, а в 2010 году открыл в Москве восстановительный центр для быстрого восстановления тяжелых пациентов после перенесенных операций и тяжелых заболеваний, в том числе и варикозного расширения вен.

Сергей Бубновский написал немало интересных публикаций на тему варикоза, а впоследствии собрал их в одно издание, которое успешно реализуется в России и многих странах СНГ.

Как распознать варикоз?

Варикозное расширение вен распознать совсем не трудно, самый явный признак появления серьезных проблем с венозной сеточкой – проявление под эпидермисом темно-багровых или светло-сиреневых прожилок – это лопнувшие кровеносные сосуды. Также варикоз сопровождается следующими проблемами:

  • Сильный отёк нижних конечностей.
  • Набухание вен.
  • На пораженной коже начинают появляться пигментные пятна, особенно в области голени и лодыжек.
  • Сильные боли в нижних конечностях и быстрой утомляемостью во время ходьбы.
  • Судороги нижних конечностей.

Увидев у себя хотя бы 1 признак варикоза, необходимо срочно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Физические упражнения, созданные Сергеем Бубновским в сочетании с целым комплексом оздоровительных процедур, помогли многим людям не только встать на ноги, а также заниматься зимними и летними видами спорта, плаваньем со снарядами и без них, зимним и летним туризмом, вести весьма активный образ жизни, навсегда забыть о варикозном расширении вен.

Лечение по методу Сергея Бубновского — это прекрасный шанс избавиться от варикозного расширения вен, благодаря простым, но весьма действенным физическим упражнениям.

Как лучше лечить заболевание?

В наше время известно огромное количество рецептов и средств, которые избавляют от варикозного расширения вен.

  • лекарственные средства;
  • физиотерапия;
  • методы народной медицины;
  • лечебная физическая культура (ЛФК);
  • физические упражнения.

Но самые лучшие методы избавления от варикоза созданы талантливым врачом Сергеем Бубновским. Лечение по его методу помогает избавиться от варикоза в кратчайшие сроки и без сложного хирургического вмешательства.

Особенность лечения варикоза по Бубновскому таиться в современном подходе к ликвидации варикоза. Суть восстановительной процедуры кроется в самом пациенте, а именно, в желании задействовать все его внутренние ресурсы для достижения поставленной цели.

Чтобы многократно уменьшить опасность варикоза, предотвратить поражение крупных и мелких кровеносных сосудов или пройти профилактику, человеку необходимо усиленно заниматься на многофункциональных тренажёрах Бубновского (МТБ). Они разработаны, таким образом, что больной человек прилагает мало физических усилий, но получает максимальный эффект, а все дело состоит в их современных функциях: антигравитации и декомпрессии. Этот подход позволяет людям заниматься физическими упражнениями даже без малых рисков для здоровья.

Избавление от варикозного расширения вен успешно проходит по специально разработанной схеме для каждого пациента. В зависимости от стадии недуга назначается специальный курс физических упражнений, которые делают кровеносные сосуды, крепкими, эластичными и обеспечивают оптимальный ток крови в области ног. Новый пациент начинает лечение от варикоза с сильно упрощенного курса и постепенно переходит к более сложным физическим упражнениям с повышенным уровнем сложности.

На этом видеоролике наглядно показано, как можно заниматься на многофункциональных тренажёрах Бубновского (МТБ) и послушать, что рекомендует Бубновский Сергей Михайлович.

Симптомы

В связи с тем, что на ранних стадиях кератоконус сходен по симптоматике с другими болезнями глаз, диагноз редко выставляется сразу. Заподозрить заболевание врач может уже тогда, когда при использовании корректирующих очков и линз невозможно достичь четкости зрения.

Характеризуется заболевание и рядом определенных признаков, поэтому тщательный сбор анамнеза у больного является обязательным условием осмотра.

Нечеткость изображения – при взгляде на предмет он видится многоконтурным. Протестировать этот признак не сложно – пациенту выдают черный лист бумаги с нанесенной на нем белой точкой. При кератоконусе человек увидит вместо одной точки несколько хаотично расположенных.
Двоение предметов, искажение формы букв при чтении.

Упражнения по Луценко

Анита Луценко – известный украинский тренер по фитнесу, эксперт по похудению. На протяжении своей спортивной карьеры девушка смогла достичь уровня мастера спорта по аэробике, а также завоевать серебро чемпионата Европы и несколько раз выиграть открытое первенство Украины.

В своем аккаунте Инстаграмм девушка дает советы всем своим подписчикам по поводу, правильного питания, похудения и поддержания оптимальной массы собственного тела без малейшего ущерба для здоровья.

Суть и базовые принципы

Упражнения от варикоза – это одна из визитных карточек популярной украинской спортсменки. Анита много времени уделяет во время тренировок нагрузкам, связанным с воздействием на кровеносную систему человека.

Поскольку на ногах расположено большое количество сосудов, то Луценко разработала специальную программу, ориентированную на укрепление сосудистой стенки и устранение застоя в венах и артериях.

Во многом созданию комплекса из нескольких упражнений поспособствовал тот факт, что Анита является сертифицированным специалистом по пилатесу и регулярно принимает участие в многочисленных региональных и международных спортивных конференциях, и семинарах.

Изначально свою методику Луценко попробовала на себе и своих подопечных, которые тренируются под ее руководством.

Основной комплекс

В числе основных упражнений комплекса Луценко значатся следующие:

Сидя на полу, ноги сгибают в коленях и соединяют подошвы друг с другом. После этого стопы подтягивают максимально близко к тазу. Затем выполняется упор руками в пол сзади корпуса, который в свою очередь необходимо держать как можно ровнее

Также важно широко раскрыть грудную клетку. Затем колени следует приблизить к полу как можно ближе и продержаться в таком положении 1-2 минуты.
В положении лёжа на спине ноги сгибаются в коленях непосредственно над животом

Далее одну ногу выпрямляют и тянутся к ней головой к коленному суставу. После чего такие же шаги повторяют со второй ногой. Всего делают по 5 раз на каждую конечность.
Лёжа на спине, руки вытягиваются вдоль тела. На выдохе важно приподнять грудную клетку и упереться макушкой головы в пол. При этом прямые ноги поднимаются под углом 45 градусов к горизонту, а ладони соединяются и удерживаются параллельно ногам. В таком положении необходимо пробыть не менее минуты.
Сидя на полу удерживать ноги с спину прямыми. Ступни соединить вместе, носки потянуть на себя, а затем от себя. Выполнить 30 повторений.
Руками опереться в пол, ягодицы поднять вверх. Стопы соединяются вместе, после чего согнуть ногу в коленном суставе, а затем вернуться в начальное положение. Повторить тоже самое со второй ногой. Суммарно упражнение выполняется 30 раз.
Встать ровно, расставив ноги на ширину плеч. Подниматься на вдохе и опускаться на выдохе на носках. Сделать 20 повторений.
Встать в планку — руки на локтях, но колени на полу. Крайне важно в такой позиции не прогибать поясничный отдел позвоночника. То носком, то пяткой стараться стукнуть себя по ягодице. Сделать по 10 раз, чередуя конечности.
Сев на пол, ноги вытянуть вперёд. Облокотившись, делать «велосипед», изначально вытянув носки ног на себя, а потом — от себя. Выполнять по 1 минуте в каждую сторону.
Лёжа на спине поднять обе ноги вверх, стараясь удержать их максимально ровными. 10 раз конечности развести в стороны и свести накрест.

Это интересно:  Инструкция по применению цикло 3 форт (cyclo 3 fort)

Показания к началу применения

Комплекс упражнений по методике Луценко очень хорошо зарекомендовал себя в вопросе борьбы с варикозным расширением вен нижних конечностей. Кроме того, за счет выполнений упражнений усиливается стимуляция кровообращения органов таза и спины, что в свою очередь позволяет хорошо укрепить мышцы поясницы и ягодиц.

Показаниями к применению спортивной наработки Аниты является не только варикоза на ногах, но и даже проявления артроза коленного суставов.

Когда стоит ожидать эффекта

Важно понимать, что методика уроженки Киева не покажет мгновенный результат, однако уже спустя несколько тренировок человек будет иметь возможность ощутить положительные изменения в своем организме. Для получения же максимального эффекта потребуется не менее месяца регулярно проводимых упражнений

Противопоказания к применению

Упражнения от варикоза на ногах следует с осторожностью выполнять задания людям, страдающим повышенным артериальным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В период гипертонического кризиса от нагрузок стоит отказаться вовсе

Побочные действия

Нестероидное, противовоспалительное средство. Основной компонент оказывает анальгетическое, жаропонижающее и противовоспалительное воздействия.

  • Пищеварительный тракт: скрытые и явные желудочно-кишечные кровотечения, эрозивно-язвенные поражения пищеварительного тракта, повышение уровня ферментов печени, боли в эпигастрии, отрыжка, рвота, тошнота, метеоризм, нарушения стула в виде запоров или диарейного синдрома.
  • Нервная система: повышенная сонливость, головные боли, головокружения.
  • Органы кроветворения: тромбоцитопения, лейкопения, анемия.
  • Аллергические реакции в виде волдырей, кожных высыпаний, зуда.
  • Мочевыделительная система: повышение уровня мочевины, гиперкреатининемия, отечность.
  • Сердечно-сосудистая система: учащенное сердцебиение, кровяные приливы к верхнему отделу грудной клетки, к коже шеи и лица, увеличение уровня кровяного давления.

Редко регистрируется медуллярный почечный некроз, гломерулонефрит, интерстициальный нефрит, нефротический синдром. Возможен звон в ушах.

Миелотоксические медикаменты вызывают усиление выраженности гематотоксичности Мелоксикама.

Колестирамин способствует быстрейшему выведению метаболитов препарата.

Гепарин, тиклопидин, непрямые антикоагулянты, гипотензивные средства повышают риск кровотечений.

Нефротоксическое воздействие усиливает циклоспорин.

Применение метода доктора Бубновского

Методика не предусматривает использование лекарственных средств. Достаточно регулярно выполнять комплекс несложных и безопасных упражнений с соблюдением правил дыхания, чтобы:

  • снять скованность и улучшить подвижность суставов конечностей;
  • ускорить кровоток в проблемных зонах;
  • восстановить свойства мышечной и костной ткани.

Выполняем сидя на стуле

Эти упражнения при варикозе ног можно выполнять днем, сидя на стуле и не отвлекаясь от основной работы:

  1. Соедините ноги вместе, и не отрывая от пола, как бы перекатывайте ступни с носка на пятку и наоборот. Повторяйте это упражнение 15–20 раз.
  2. Просто поднимайте на цыпочки одновременно обе стопы и опускайте снова на пол 15–20 раз.
  3. Находясь в положении сидя, приподнимите вытянутые вперед ноги, не намного оторвав их от пола. Выполните попеременно движение стоп в стороны и вверх-вниз. И так, не менее 15–20 раз.
  4. Постарайтесь напрячь ноги так, как будто надавливаете на педали. Выполняйте 15–20 повторов.
  5. Сидя на стуле, наклонитесь вперед и в последний момент упритесь на ноги. Повторите не менее 15–20 раз.
  6. Для выполнения этого упражнения потребуется сесть на пол и вытянуть вперед ноги. Обопритесь руками о пол, согните правую ногу в колене, опустив ступню на пол, и поднимите выпрямленную левую ногу. Повторяйте это упражнение для каждой ноги 15 раз.

Выполняем лежа в кровати или на полу

Простые на первый взгляд упражнения, для начинающих приносят неоспоримую пользу при лечении варикоза и являются неплохой его профилактикой:

  1. Лежа в кровати, повернитесь на живот, согнув ноги в коленях, постарайтесь пятками попеременно ударять себя по ягодицам не менее 10 раз.
  2. Лежа также на животе, но с вытянутыми вдоль туловища руками, как можно выше поднимите правую ногу и удерживайте хотя бы 2–3 секунды. Проделайте то же самое с левой ногой. Итак, по 10 раз.
  3. Повернувшись на правый бок, упритесь на локоть и подтяните к правому колену левую стопу. Обхватив левую голень рукою, приподнимайте правую ногу, согнув ее в стопе. Итак, для каждой ноги по 10 повторов.
  4. Знакомое почти всем упражнение «велосипед» делают 2–3 минуты. Его с одинаковым успехом можно выполнять и сидя на стуле.
  5. Упражнение с глубоким дыханием. Лежа на спине, на вдохе подтяните к груди согнутые в коленях ноги, обхватив их руками. На выдохе выпрямите. Повторяйте 5 раз.
  6. Упражнение подобное предыдущему делают с разведенными в сторону руками, попеременно подтягивая каждую ногу по 10 раз.
  7. Лежа на спине с заведенными за голову руками выполняют «ножницы». До чувства усталости.
  8. По очереди поднимайте ноги вверх и резко встряхивайте ступней. Так, 15–20 раз для каждой ноги.
  9. Повернувшись набок, вытяните вверх ногу и удерживайте, пока не почувствуете усталость. И также с другой ногой.

Выполнять комплекс упражнений «лежа» рекомендуется 2 раза в день.

Выполняйте стоя

Делать эти упражнения можно везде, где бы вы не находились – дома, на работе в гостях. Выполнять их совсем несложно:

  1. С частотой 1 раз в секунду приподнимайтесь на носки и резко опускайтесь на пятки в течение 2 минут.
  2. Усложните предыдущее упражнение, выполнив его в упоре разведенными руками о любую поверхность 15–20 раз.
  3. В упоре о стену руками на уровне плеч, 15–20 раз переносите вес тела попеременно с пяток на носки.
  4. Стоя прямо, на вдохе подтянувшись, поднимите руки и на выдохе опустите, слегка присев. Повторите 20 раз, и будьте внимательны – при заболевании вен глубокие приседания вредны.
  5. Ходьба на месте в положении ног на ширине плеч, не отрываясь от пола. Достаточно 1 минуты.

Доктор Бубновский допускает возможным разделить упражнения и выполнять часть из них утром и вечером лежа, а другую часть, сидя и стоя в любое время дня.

В качестве дополнения мужчинам рекомендуется йога. Поза лотоса улучшает кровообращение в мошонке и яичках и помогает избежать варикоцеле.

Какие физические упражнения можно и нужно делать при варикозе?

Расширение сосудов – это такая проблема, бороться с которой нужно путям лечебной гимнастики в принципе. Так как боль и деформация сосудов происходит именно из-за застаивания жидкости, которая давит на венозные стенки, лечебная гимнастика и физкультура нормализуют кровоток и артериальное давление, способствуют укреплению тонуса сосудистых стенок.

Комплекс упражнений, который помогает справиться с проблемой:

  • Нагрузка на ноги: лягте ровно и поднимайте ноги вверх-вниз. При этом амплитуда движений должна быть большой, необходимо задействовать тазобедренный сустав;
  • Нагрузка на диафрагму: выполняйте дыхательные нагрузки, которые нормализуют циркуляцию крови и насыщают ее кислородом;
  • Нагрузка на несколько групп мышц нижних конечностей: возьмите бинт или любую другую крепкую ткань, заведите ее за стопы, а концы держите в руках. В таком натянутом положении и выполняйте поднятие конечностей – будут задействованы мышцы голени и таза;
  • Активная ходьба – не забывайте выходить на прогулку. Это полезно и для снятия стресса за день, и для дыхательной системы, и для профилактики застаивания жидкости.
Это интересно:  Облитерирующий атеросклероз нижних конечностей лечение

Комплекс лечебной гимнастики

Кроме медикаментозной терапии, на сегодняшний день все чаще врачи рекомендуют проводить лечебную гимнастику в целях профилактики и для ускорения выздоровления. Одной из самых эффективных методик считается техника Бубновского.

Комплекс упражнений, разработанных доктором Бубновским, очень легко выполняется, и при этом вам не потребуется искать специального места, для того чтобы сделать гимнастику. Выполнять простые движения ногами можно даже сидя на рабочем месте, так как они не требуют усилий и не привлекают лишнего внимания.

Комплекс упражнений помогает восстановить нормальное кровообращение в конечностях, снижает повышенное артериальное давление, снимает напряжение в венах, укрепляет стенки сосудов и улучшает работу мышц. Хотелось бы отметить, что курс вышеописанных упражнений не имеет противопоказаний. Делать гимнастику для предупреждения и лечения варикоза могут абсолютно все люди, независимо от пола, возраста и состояния здоровья. Если при наличии варикоза игнорировать указания доктора и не выполнять гимнастику, вполне вероятно, что кровь будет застаиваться в сосудах нижних конечностей, болезненные ощущения будут постоянно нарастать, а темно-синие венки, что еще недавно казались безобидным, преобразуются в огромные шишки, удалять которые придется хирургическим путем.

Комплекс упражнений

У многих женщин встречается такая патология, как варикоз вен малого таза. Причиной данного заболевания являются перенесенные роды. Они дают большую нагрузку на тазобедренную область. При появлении варикоза малого таза рекомендуются определенные упражнения.

  1. Глубокое приседание. За один подход рекомендуется выполнить около 40 раз. Спина в этом случае должна быть ровной, а руки вытянуты вперед. Таз немного нужно отвести назад, как будто собираетесь присесть.
  2. Приподнятие таза. Во время этого занятия необходимо лечь на спину. Ноги следует согнуть в коленях и положить на стул. Угол сгиба должен быть 90 градусов. Вдоль тела располагаются руки. В таком положении надо приподнять немного таз. Выполняется 10 раз. Когда таз приподнимается в воздух, его нужно задержать в таком положении несколько секунд.
  3. Упражнение Микулина. Его применяют при лечении всех типов варикоза. Заключается в приподнимании на носочки. Один подход составляет три поднимания. За одну гимнастику следует сделать пару подходов.

Дополнительно к этим событиям можно заниматься любым видом ходьбы.

Но в любом случае они направлены на восстановление эластичности сосудов и нормализацию кровообращения в ногах.

Если возможности заниматься с доктором нет, можно использовать специально разработанный комплекс для дома. Занятия включают в себя такие упражнения, как:

  • прогиб спины в колено-локтевом положении тела;
  • также в положении на четвереньках, таз отодвигается назад, пока руки не выпрямятся;
  • в положении на спине руки надо закинуть за голову, а ноги сгибать в коленях;
  • сидя на стуле нужно прижать друг к другу колени и в таком положении стопы необходимо поднимать с носка на пятку;
  • также сидя можно приподнимать ноги поочередно до полного разгибания, при этом стопами нужно совершать круговые движения.

Все упражнения выполняются в зависимости от подготовки и выносливости пациента. Ограничений на количество повторов нет. После занятий надо расслабиться. Усложнять занятия следует постепенно. Если сразу дать большую нагрузку организму, можно добиться противоположного результата.

Также доктор Бубновский отмечает, что предотвратить заболевание намного проще, нежели после заниматься его лечением. Поэтому он рекомендует совершать лёгкие пробежки, ходить пешком, ездить на велосипеде и регулярно делать зарядку для ног.

Для купирования последствий и симптомов варикоза вен, а также для восстановления кровотока и укрепления сосудов на сегодняшний день существует комплекс специальных гимнастических упражнений. Автор популярного комплекса доктор медицинских наук С.М. Бубновский варикозное расширение вен изучал продолжительное время, в результате чего и была разработана действенная и несложная гимнастика, обладающая выраженным терапевтическим эффектом.

Гимнастические упражнения направлены на повышение эластичности мышечной ткани. Упражнения Бубновского при варикозе ног довольно просты, вполне возможно проводить занятия самостоятельно.

Основные гимнастические упражнения рассмотрим ниже.

Упражнение 1

Для выполнения упражнения понадобится стул. Пациент садится на стул, ноги согнуты в коленях, ступни располагаются на полу, образуют ровный угол. Пациент делает спокойный вдох и выдох. Во время выдоха пятки отрывают от пола, а корпус наклоняют вперед.

Упражнение 2

Исходное положение остаётся тем же (сидя на стуле). Пациент, опираясь на носочки, выполняет вращение ног вовнутрь и наружу. Дыхание должно сохраняться ровным, размеренным и спокойным.

Упражнение 3

Исходное положение – положение сидя, плотно прижавшись спиной к спинке стула или стене. Ноги ровные в коленях, выполняются сгибания и разгибания стопы.

Упражнение 5

https://www.youtube.com/watch?v=yLQIBcaPg6M

Исходное положение прежнее. Необходимо согнуть ноги в коленях, стопы приподнять над полом. Стопы сводят и разводят, колени при этом сведены вместе.

Упражнение 6

Исходное положение как при упражнении 1. Пациент садится на край стула, при этом ровную ногу кладет на второй стул, другая нога стопой стоит на полу. Делает глубокий вдох, во время которого всем туловищем максимально прижимается к прямой ноге, после чего следует медленный выдох.

Гимнастика Бубновского при варикозе имеет большое количество положительных отзывов у специалистов и пациентов.

Можно ли бегать

Занятия бегом при варикозе допускаются. На ранних стадиях такие нагрузки могут быть даже полезны, так как способствуют тренировке сердечно-сосудистой системы, ускорению обмена веществ, активизации кровотока в нижних конечностях и устранению венозного застоя. Однако, следует исключить из тренировок преодоление марафонских дистанций и короткие спринтерские пробежки. Отдайте предпочтение занятиям в легком темпе длительностью не более 20 минут. Пульс во время тренировки не должен превышать 120 ударов в минуту. Защитить вены от нагрузок при беге поможет ношение специального компрессионного трикотажа (гольфов и чулок).

Также можно заменить бег энергичной ходьбой. Заниматься можно на беговой дорожке или ровной местности на природе. При возникновении усталости в ногах, останавливайтесь и делайте передышку. Преодолевать крутые подъемы в гору при проблемах с венами не рекомендуется.

Какой массаж допускается

Выполнять массаж ног при варикозном расширении вен можно только на ранних этапах поражения вен. Однако существует несколько видов массажа, которые категорически запрещено делать на любой стадии заболевания: медовый, вакуумный, тайский. Лучше попробуйте один из следующих видов массажа:

  • лечебный;
  • гидромассаж;
  • самомассаж;
  • аппаратный;
  • массаж ступней.

Чтобы вы не выбрали, придерживайтесь правил безопасности. Избегайте сильных надавливаний. В особенности избегайте таких действий с выступающими венозными узелками. Делайте массаж сидя, выполняя плавные и щадящие поглаживания и растирания снизу вверх по ходу движения крови в венах. Продолжительность сеанса не должна превышать 10 минут. После чего нужно желательно лечь на спину и поднять ноги вертикально вверх, прислонив к стенке, чтобы помочь оттоку крови из вен. Проводить сеанс лучше всего в утренние часы сразу после выполнения лечебной зарядки.

Массаж голеней и бедер запрещен в случае, если у человека наблюдается:

  • тяжелая стадия варикозной болезни и ее осложнения (тромбофлебит, гнойничковые раны и язвы);
  • гипертензия;
  • воспалительные процессы в организме, сопровождающиеся подъемом температуры;
  • кожные аллергии и дерматиты.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: