Причины атеросклероза сосудов

Профилактика атеросклероза сосудов нижних конечностей

Среди факторов риска наибольшее значение имеет курение, дислипидемия, гипертония и сахарный диабет. Соответственно, контроль этих состояний позволяет улучшить прогноз по атеросклерозу сосудов нижних конечностей.

Коррекция факторов риска позволяет достичь следующих результатов:

  • Отказ от курения. Прекращение курения связано со снижением риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 36%. Если попытка прекращения курения осуществляется при поддержке врача, то вероятность того, что лечение и регулярное наблюдение будут более успешными, увеличивается в 50 раз. Групповые сеансы, направленные на изменение поведения, а также однократная или комбинированная медикаментозная терапия с заменой никотина на бупропион или варениклин, как правило, очень эффективны.
  • Дислипидемия. Для уменьшения количества холестерина чаще всего применяются статины, что приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний на 25% через 5 лет. Агрессивное лечение гиперлипидемии также связано с улучшением ходьбы у пациентов с ОАСНК. ACC / AHA рекомендуют статины высокой интенсивности для всех пациентов с ОАСНК, которые моложе 75 лет, и, по крайней мере, статины умеренной интенсивности для пациентов с ОАСНК в возрасте 75 лет и старше. Помимо уменьшения риска сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности, статины также снижают вероятность ампутаций из-за ОАСНК.
  • Гипертония. Контроль артериального давления при ОАСНК с использованием любых фармакологических средств очень полезен, так как он замедляет прогрессирование атеросклеротической болезни и снижает риск сердечно-сосудистой заболеваемости. Также могут использоваться ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (иАПФ), которые особенно эффективны. В частности, иАПФ приводит к снижению риска ИМ, инсульта или сосудистой смерти на 22% по сравнению с плацебо.
  • Сахарный диабет. Неконтролируемый диабет ассоциируется с быстрым прогрессированием ОАСНК и повышенным риском ампутации и смертности. С каждым увеличением уровня HbA1c на 1% риск ОАСНК увеличивается на ошеломляющие 28% .Неудивительно, что эффективный контроль диабета приводит к замедлению прогрессирования болезни и меньшему количеству осложнений у больных с ОАСНК.

Дополнительно всем больным на атеросклероз сосудов нижних конечностей нужно обратить внимание на физические упражнения. Особенности лечебной физкультуры при атеросклерозе сосудов нижних конечностей

Особенности лечебной физкультуры при атеросклерозе сосудов нижних конечностей

Особенности лечебной физкультуры при атеросклерозе сосудов нижних конечностей

Упражнения с физической нагрузкой под надзором специалиста более эффективны, чем их выполнение без его присмотра. Чаще практикуется программа упражнений с ходьбой под наблюдением, состоящая из сеансов продолжительностью не менее 30 минут каждый, выполняемых 3 раза в неделю в течение не менее 6 месяцев. В результате ходьба уменьшает появление хромоты на 179%, а расстояние до максимальной боли из-за возникающей хромоты увеличивается примерно на 122%.

Подобные программы физических упражнений с ходьбой должны быть частью лечения каждого больного с ОАСНК, единственное их нужно согласовать с лечащим врачом. Лечебная физическая терапия способна улучшить качество жизни даже у бессимптомных больных.

Заключение

Атеросклероз сосудов нижних конечностей может быть трудно диагностировать, особенно у бессимптомных пациентов. Врачи первичной медицинской помощи не всегда делают тесты на ОАСНК, особенно если больной не предъявляет жалоб на перемежающуюся хромоту или у него отсутствуют признаки некроза ткани или сильных болей в ногах в покое. Если же человек находится в группе риска или имеются подозрения на ОАСНК, нужно пройти тщательную оценку на предмет этого состояния. Своевременный скрининг обеспечивает раннюю диагностику и лечение, снижает риск заболеваемости и смертности при одновременном улучшении качества жизни больного.

Видео: Лечение народными средствами атеросклероза сосудов нижних конечностей

Чем опасен атеросклероз? Стадии развития

Согласно данным статистики, атеросклероз — самое распространенное заболевание сердечнососудистой системы и главная причина смерти подавляющего большинства больных по всему миру. Атеросклероз вариативен, и, несмотря на то, что суть заболевания заключается в сужении или закупорке сосудов, он существенно влияет на весь организм. Недостаток кровообращения затрагивает сердце, головной мозг, органы брюшной полости, нижние и верхние (редко) конечности. Нарушения тока крови в артериях сказывается и на более мелких кровеносных сосудах, вызывая вторичную ишемию.

Атеросклероз — полиэтиологическое заболевание. До конца конкретные причины неизвестны, однако известно, что в основе механизма лежит нарушение липидного обмена. Эта дисфункция является спусковым крючком для начала опасного недуга.

В развитии патологии выделяют несколько этапов:

  • Этап формирования пятен жиров (или липидных пятен). На этом этапе никаких специфических симптомов не наблюдается, и пациент не подозревает о наличии атеросклероза. Суть этапа заключается в диффузных изменениях стенок артерий (молекулы липопротеидных комплексов проникают в структуру артериальной стенки и образуют тонкий слой). Внешне эти изменения выглядят как желтовато-бурые полосы по длине пораженного участка сосуда. Поражается не вся ткань кровеносной магистрали, а лишь отдельные сегменты. Процесс развивается достаточно быстро. Ускоряют его уже существующие сердечнососудистые патологии, сахарный диабет и ожирение;

  • Этап становления липидного наслоения. Ткань под полосами липидных полос воспаляется. Организм таким образом пытается бороться с мнимым нарушителем. Формируется длительный очаг хронического воспаления. Постоянное воспаление приводит к разложению липидного слоя и прорастанию ткани. В результате жировое скопление инкапсулируется и возвышается над стенкой артерии;

  • Стадия развития осложнений. Это последняя стадия в формировании атеросклероза. На этом этапе развиваются осложнения, а симптомы проявляются наиболее ярко. Существует два основных варианта осложнений: разрыв инкапсулированного жирового отложения (бляшки), что влечет за собой выброс большого количества крови, и тромбообразование. Тромбы вместе с продуктами бляшки застревают в просвете сосуда, окончательно его закупоривая. В такой ситуации возможно развитие инсульта. Если тромбы закупоривают крупные артерии, дающие необходимое питание конечностям, вероятнее всего наступит некроз тканей и гангрена.

Это интересно:  Гемангиома кавернозная

Срок и стремительность развития атеросклероза предсказать довольно сложно. Речь может идти о годах или считанных месяцах. Все зависит от особенностей метаболизма, скорости обмена веществ, наличия предрасположенности к атеросклерозу и заболеваний, повышающих риск его развития, и многих других факторов.

Развитие атеросклероза

Развитие атеросклероза начинается из кровеносной системы человека. У здорового человека, кровь, циркулируя в кровеносных сосудах, доставляет ко всем органам и тканям кислород и питательные вещества. При нормальном питании, в крови также присутствует и холестерин.

Холестерин — органическое соединение, — природный жирный (липофильный) спирт, который содержится в клеточных мембранах организма. Холестерин играет важную роль в защите клеточных мембран, а также необходим для выработки витамина D, стероидных гормонов (кортизол, эстроген, тестостерон и др.), желчных кислот, а также нормального функционирования иммунной и нервной систем.

Холестерин не растворим в воде, и соответственно, он не может самостоятельно поступать в ткани организма, поэтому, функцию его доставки через кровь ко всем органам выполняют белки-транспортеры (аполипопротеины), которые находятся в комплексных соединениях — холестерина с другими соединениями.

Аполипопротеины делятся 4 группы:

— высокомолекулярные (HDL, ЛПВП (липопротеины высокой плотности)) — низкомолекулярные (LDL, ЛПНП, (липопротеины низкой плотности)) — очень низкомолекулярные (VLDL, ЛПОНП, липопротеины очень низкой плотности); — хиломикроны.

В зависимости от «адреса» (части тела) доставки, функцию выполняют разные из этих аполипопротеинов. ЛПНП, ЛПОНП и хиломикроны соединяясь с холестерином, доставляют его к периферическим тканям. Но, ЛПНП (липопротеины низкой плотности) плохо растворяются и имеют свойство выпадать в осадок. Благодаря этому, холестерин в соединении с ЛПНП называется – «плохим» холестерином.

Проблемы начинаются тогда, когда переизбыток холестерина в организме, в совокупности с ЛПНП выпадает в осадок, который прилипает к стенкам кровеносных сосудов и образовывает — атеросклеротические бляшки.

Тут также хочется отметить, что липопротеинам низкой плотности противодействуют липопротеины высокой плотности (ЛПВП), которые защищают стенки сосудов от их негативного влияния, но ЛПВП, к сожалению, в 2 раза меньше.

Атеросклеротические бляшки – образования, которые состоят из холестерина, других жиров, липопротеинов низкой плотности и кальция. Они образуются под эндотелием (внутренняя поверхность кровеносных сосудов), в тех местах, где он поврежден.

Под эндотелием (между внешней и внутренней стенками сосуда), т.е. в толще сосудов, синтезируются различные вещества, которые регулируют свертываемость крови, а также здоровье самих сосудов. Итак, по мере роста атеросклеротической бляшки, просвет сосуда суживается, и появляется риск ее разрыва, откуда в сосуд попадает тромб.

Тромб усугубляет ситуацию тем, что он еще более сужает просвет сосуда, но главная опасность от него состоит в том, что от него может оторваться кусочек, который, двигаясь далее по сосудам, доходит до места, где диаметр просвета сосуда меньше тромба. Далее, в этом месте происходит закупорка сосуда, и «отрезанные» от кровоснабжения ткани и органы начинают отмирать.

Конечно же, выше описанный процесс развития атеросклероза является упрощенной формой объяснения, но, надеюсь, что общую картину у меня получилось описать.

Как и чем лечить церебральный атеросклероз?


Лечение заболевания бывает двух типов:

  1. хирургическое;
  2. медикаментозное.

Лечение церебрального атеросклероза сосудов головного мозга сопровождается особого режима и поведения, в которое включены:

  • отказ от вредных привычек;
  • диета;
  • распределение нагрузки – труд и отдых;
  • физические нагрузки умеренного темпа.

Какие лекарственные препараты применять, и их цены в РФ

Препараты для улучшения мозгового кровообращение:

  • Нимодипин – от 490 р., сосудорасширяющие.
  • Детралекс – цена от 600 р., применяют при нарушении венозного кровообращения.
  • Винпоцетин – от 25 р., спазмолитическое, снижает давление.

Препараты дезагреганты, которые направлены на снижение вероятности образования тромбов, а также сосудорасширяющие:

  • Аспирин (кардио) – от 60 р.,блокирует тромбообразование, противовоспалительное, обезболивающее, жаропонижающее.
  • Клентиазем – от 165 р., улучшают мозговой кровоток, снижают кровяное давление.

Лекарства гипотензивные – направлены на регуляцию артериального давления:

  • Эналаприл – цена от 54 р., дозировка 20 мг., снижают давление, сосудорасширяющее, уменьшают перегрузку в капиллярах.
  • Рамиприл – средняя стоимость 100 р., снижают вязкость крови, принимаются при сердечной недостаточности, снижают давление.
  • Каптоприл – от 13 р.,нормализуют поток крови в сосудах, снижают давление.

Препараты статины направлены больше на торможение прогресса атеросклероза, нежели на лечение:

  • Мевакос – средняя цена 71 р., дозировка 20 мг. или 40 мг., снижают уровень холестерина, чистят сосуды, действует как противовоспалительное.
  • Розувастатин – цена от 530 р., дозировки 10 мг., 20 мг., 40 мг., для снижения липидов в крови, принимают вместе с соблюдением диеты.

Как лечить сосуды головного мозга народными средствами?


народными средствамиследует пройти курс врачебной терапии, а затем согласовать народные средства

  • Обычно используют отвары, которые снимают спазмы сосудов – это заваривание чабреца или тимьяна (на 1 литр кипятка идет 1 ст.ложка травы, настаивать 40 мин. и добавить 5 капель золотого уса, отвар принимать не более 3-х раз в неделю по пол стакана в день). Чабрец еще хорошо убирает спазмы, успокаивает – его можно заваривать с чаем, но не более 1 чашки в день.
  • Чеснок как добавка к еде в целях профилактики, не более 3-х небольших зубчиков в день – отлично чистит сосуды от жиров, действует как сосудорасширяющее.Спиртовые настойки из чеснока – на 250 мг. кашицы из чеснока идет литр водки, настаиваем в темном месте. Принимать сначала по 1 капле в день, затем 2 капли, 3 и так до 5, затем уменьшаем на одну каплю (9 дней), выпивать с водой.
Это интересно:  Тромбоэмболия ветвей легочной артерии: патофизиология, клиника, диагностика, лечение

Спиртовые настойки и отвары следует принимать с осторожностью, под присмотром врача.

Хирургическое вмешательство – в каких случаях нужно?

Хирургическое вмешательство в качестве лечения церебрального атеросклероза применяют, когда сильно поражены артерии вне черепного расположения – это сонные артерии, внутренние. Операция при церебральном атеросклерозе сосудов головного мозга требует вскрытия пораженных участков и удаления из них бляшек, ставят дренажи на сосуды. Также при сложных операциях удаляют часть сосуда и делают протезирование специальными гофрированными трубками.

Правильное питание и диеты

При заболевании важно придерживаться здорового питания, запрещено употреблять следующие продукты – сливочное масло, жирное мясо и колбасы, копчености, субпродукты, жирные продукты из молока, жареную еду, острые специи, сдобную выпечку

С осторожностью разрешают есть – мармелад, мед и пастилу, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, яйца и растительное масло. Исключение этих продуктов и ограниченное употребление позволит улучшить качество лечения

Исключение этих продуктов и ограниченное употребление позволит улучшить качество лечения

С осторожностью разрешают есть – мармелад, мед и пастилу, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, яйца и растительное масло. Исключение этих продуктов и ограниченное употребление позволит улучшить качество лечения

Достоинства нетрадиционных методов лечения

К прерогативным аспектам лечения атеросклероза народными средствами относятся:

  • Доступность. Мед и другие продукты несложно купить в магазине. Фитосырье можно приобрести в аптеке, собрать в лесу или вырастить на дачном участке.
  • Натуральность. В отличие от медицинских препаратов, природное сырье не содержит синтетических добавок.
  • Полифункциональность. Кроме коррекции гиперхолестеринемии и очищения сосудов, многие средства параллельно помогают улучшить обмен веществ, нормализовать артериальное давление, укрепить иммунитет, стабилизировать сон и психоэмоциональное состояние.
  • Относительная безопасность. Народные методы имеют минимальное количество противопоказаний.

Важно! Несмотря на безобидность лекарственных средств, их некорректное применение может привести к аллергическим реакциям, обострению хронических болезней, проблемам с желудком.

Народные методы лечения

При комплексном лечении заболевания возможно использование методов народной медицины. Для этого готовятся настои, отвары и чаи из различных растений, их листьев, плодов. Эффекта от этого лечения можно ожидать на ранних стадиях атеросклероза, когда отсутствуют глубокие сосудистые изменения, а лабораторные исследования показывают норму.

Народные методы лечения могут быть только дополнением к основной медикаментозной терапии, или применяться для изменения образа жизни. Считается, что определённое воздействие при атеросклерозе сосудов оказывают плоды боярышника, шиповника, чеснок. Из них (отдельно из каждого) готовятся настои: измельчённые плоды или чеснок заливаются спиртом, настаиваются на протяжении двух суток. Затем употребляются: настойка из плодов боярышника – по 1 чайной ложке перед сном, шиповника – по 20 капель днём однократно, чеснок — 8 капель настоя развести водой (20 мл) и пить 3 раза на протяжении дня.

Для отвара берётся сбор из земляники, зверобоя, укропа, мать — и — мачехи, сушеницы болотной. Применяется по 2/3 стакана отвара трижды на протяжении дня (сбор этих растений кипятится, настаивается 2 суток).

Считаются также эффективными фиалка, кора крушины, листья омелы, руты. Эти компоненты можно использовать для приготовления отвара или чая, применяя отдельные растения, а также все одновременно для заваривания.

Лечебная смесь из чеснока с лимоном пользуется широкой популярностью для лечения атеросклеротического поражения сосудов. Для её приготовления очищенную головку чеснока, лимон с цедрой нужно измельчить, залить 500 мл остывшей кипячёной воды, настоять 3 суток. Пейте 2 месяца по 2 столовые ложки до еды. Метод результативный, действует мягко.

Кроме перечисленных, существует много различных рецептов с другими компонентами

Важно выбрать для себя подходящее лечение, но обязательно применять с медикаментами, назначенными врачом после обследования

Атеросклероз относится к заболеваниям, которые прогрессируют всю жизнь. Соответствующее лечение, соблюдение всех врачебных рекомендаций, исключение факторов риска может задержать его развитие.

Механизм формирования атеросклеротической бляшки

Выделяют 3 фазы формирования холестериновых бляшек. Происходит сложный биохимический процесс.

Липоидоз или образование жировых пятен.

Липидное пятно – новообразование размером до 1,5 мм. Основу составляют лимфоциты, жировые клетки. Постепенно размер пятна увеличивается, возникают полоски. На этой стадии холестерин находится внутри клеток и в свободном состоянии в крови не обнаруживается. Липидные полоски состоят из макрофагов, лимфоцитов, пенистых клеток. Образования на фоне поврежденной сосудистой стенки поглощают ЛПНП и накапливают свободный холестерин. Перегруженные макрофаги способствуют росту гладкомышечных клеток, которые продуцируют коллаген, фибрин. Постепенно при естественной гибели пенистых клеток липиды попадают во внеклеточное пространство. Образования образуют каркас холестеринового сгустка.

Липосклероз. Соединительная ткань разрастается и возникает фибриновый сгусток с липоидным центром. На этом участке сосуда увеличивается проницаемость стенок, волокна коллагена утолщаются. Постепенно формируется классическая бляшка, закрывающая просвет сосуда и затрудняющая кровоток. Формирование осложненной бляшки или тромба. Жировое ядро увеличивается, а фиброзная оболочка истончается. На бляшке образуются трещины, участки кальциноза, язвы.

При дифференциальной диагностике заболеваний сердечно-сосудистой системы для определения холестерина используют лабораторный анализ крови. Забор проводят строго натощак. Перед исследованием желательно исключить жирные блюда.

Симптомы заболевания различных типов

Он бывает:

  • Атеросклероз сердечных сосудов.
  • Церебральный атеросклероз.
  • Атеросклероз артерий почек.
  • Верхних и нижних конечностей.
  • Брюшной аорты.

Сердце

Одним из самых частых видов атеросклероза является сердечный. Он проявляется такими симптомами как:

  • Боли в области сердца различного характера: давящей, тупой или жгучей. Боль может отдавать в предплечье, лопатку или руку.
  • Нестабильность артериального давления, вызывает приступы стенокардии.
  • Одышка.
  • Слабость в руках и ногах.
  • Боли в спине или, наоборот, в ушах, челюсти и шее.
  • Плохое кровоснабжение становится причиной холодных конечностей.
  • Потливость.
  • Различные нарушения ритма сердца.
  • Мурашки по телу и озноб.
  • Разные расстройства сознания.
  • Тошнота.
  • Рост артериального давления.
  • Могут быть сбои в проглатывании пищи.
  • Могут появиться седые волосы.
Это интересно:  Разница между троксевазином и троксерутином

Церебральные сосуды головного мозга

К признакам атеросклероза сосудов головного мозга можно отнести:

  1. Боль распирающего характера во всей голове, без четкой локализации.

  2. Шум в ушах.
  3. Больной страдает от бессонницы или наоборот повышенной сонливости, особенно в дневное время суток.
  4. Человек становится агрессивным, раздражительным, нервным.
  5. Чувство постоянной тревоги.
  6. Нарушается функция приема пищи, пациент давится едой.
  7. Невнятная речь.
  8. Быстрая утомляемость и снижение работоспособности.
  9. Может присутствовать потеря ориентации в пространстве.

Почечные артерии

Признаки тут следующие:

  • Гипертония.
  • Появление в моче белка.
  • Боли в животе или пояснице, отдающие в паховою область.
  • Кровь в моче.
  • Низкий уровень калия в крови.
  • Почечная недостаточность.

Верхние и нижние конечности

Признаки атеросклероза этого вида:

  1. Верхних конечностей:
    • Быстрая утомляемость рук при физических нагрузках.
    • Судороги.
    • Боли и ломота в руках.
    • Кожные покровы бледнеют, ярко выражена сосудистая сетка.
    • Онемение пальцев.
    • Руки постоянно холодные.
    • Тяжесть в руках.
    • Волосяной покров редеет.
    • Происходит утолщение ногтевой пластины.
    • Пульс плохо прощупывается.
    • Плохо заживают ранки, могут образовывать язвочки.
  2. Нижних конечностей:
    • Пациент начинает хромать.
    • Ноги немеют, конечности холодные.
    • Озноб и мурашки.
    • Различные судороги.
    • Боли, особенно при ходьбе или занятиях спортом.
    • Бледные кожные покровы.
    • Тромбоз.
    • Волосяной покров истончается.
    • Ранки плохо заживают и образуются язвочки, в запущенных стадиях возможен некроз тканей стопы.

Брюшная аорта

  1. Боли в животе или около пупка, усиливающиеся после приема пищи.

  2. Различные расстройства пищеварения относятся к симптомам:
    • запор;
    • понос;
    • вздутие живота.
  3. Анорексия.
  4. Вялость и быстрая утомляемость пациента.
  5. Стенокардия.
  6. Дисфункция половых органов у мужчин.
  7. В некоторых случаях, могут возникать сбои в работе нижних конечностей и малого таза.
  8. Невозможно определить пульс под коленкой, или в области пупка.
  9. Тромбоз, который может привести к воспалению органов живота.

Лечение

Последствия атеросклероза могут быть катастрофичными. Учитывая то, что в их число входит летальный исход, когда происходит закупорка сосудов и они разрываются, лечение должно начаться своевременно. Если при высоком холестерине, когда показатели превышают норму незначительно, можно обойтись без медикаментозной терапии, то, когда уже начался развиваться атеросклероз – нет.

Основу лечения всегда составляет применение медикаментов и соблюдение диеты. Комплексный подход позволяет не только остановить развитие и увеличение холестериновых бляшек, но и уменьшить их размер. Если состояние сосудов критично и пациент слишком поздно обратился за медицинской помощью, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Атеросклероз является хроническим заболеванием, однако, правильно подобранное лечение помогает остановить его развитие, максимально уменьшить поражение сосудов и предотвратить осложнения.

Медикаментозное и хирургическое

Лекарственные средства эффективны в 80% атеросклероза, в остальных не обойтись без хирургического вмешательства. Обычно назначаются препараты нескольких групп:

  • Статины. Основная группа, применяемая при повышенном холестерине и его осложнениях. Их действие направлено на подавление функции печени вырабатывать холестерин. Из-за этого уменьшается число липопротеинов низкой плотности в крови.
  • Секвестранты желчных кислот. Они подавляют функцию печени вырабатывать желчные кислоты, в результате чего расходование холестерина становится более интенсивным, то есть его количество быстрее уменьшается.
  • Лекарства никотиновой кислоты. Оказывают сосудорасширяющий эффект, благодаря чему увеличивается просвет в сосудах и артериях, пораженных атеросклеротическими бляшками.

В дополнение к действию этих препаратов могут назначаться средства и других лекарственных групп, например, фибраты, витамины, спазмолитики, другие. Если пациент страдает сильными болями, которые особенно интенсивны при атеросклерозе нижних конечностей, могут назначаться сильные обезболивающие.

Если состояние пациента критично, сосуды поражены настолько, что просвет в них практически не виден, назначается операция. Последние годы практикуют один из таких видов хирургического вмешательства:

  • шунтирование – пораженный атеросклеротическими отложениями сосуд подшивается к здоровому;
  • сосудистое протезирование – замена пораженного сосуда искусственным.

Операции проводятся под наркозом, выполняет их сосудистый хирург

Диетотерапия

Влияние соблюдение диеты на успех выздоровление велико, без корректировки питания успех лечения маловероятен. Это объясняется тем, что холестерин, чрезмерное количество которого провоцирует атеросклероз, проникает в организм двумя путями. Одним из них является печень, а другим – продукты питания. Поэтому необходимо исключить из рациона продукты, которые насыщены жирами – плохим холестерином.

Главный продукт, который навсегда нужно забыть – это животные и гидрогенизированные жиры. Пища, в которой они находятся, является опасной для больного атеросклерозом, поэтому от них придется отказаться, причем навсегда.

К списку запрещенных продуктов относятся:

  • жирные сорта мяса, сало;
  • наваристые мясные бульоны;
  • субпродукты в любом виде, в том числе паштет;
  • копчености, в том числе колбасы, сосиски;
  • молочные продукты с высоким процентом жирности;
  • мучное, сладости;
  • жирные соусы;
  • жареные блюда;
  • фастфуд и полуфабрикаты;
  • алкоголь.

Из алкоголя допускается немного натурального красного сухого вина, но лишь изредка

Готовить блюда можно на пару, варить или запекать, жаренные, особенно на масле запрещены

И также важно соблюдать режим питания, кушать небольшими порциями 4–6 раз в день, избегая как переедания, так и недоедания

К полезным продуктам, которые обязательно должны присутствовать в еженедельном меню, относятся:

  • филе курицы или индейки (без кожи);
  • нежирные сорта мяса: телятина, кролик;
  • обезжиренные кисломолочные продукты;
  • фрукты и овощи в свежем и тушенном виде;
  • крупы;
  • некрепкий чай и кофе.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: