Можно ли человеку бегать при варикозе ног?

Важно! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от варикозного расширения вен нижних конечностей существует..." Читать далее...

Можно ли бегать при варикозе ног? Этот вопрос пациенты часто задают врачу. Варикоз — это заболевание, при котором вены под кожей на ногах вздуваются, набухают, теряют эластичность. При этом нарушается работа венозных клапанов. В нормальном состоянии после прохождения крови клапан закрывается, не давая ей течь обратно. Если работа клапанного аппарата нарушается, кровь течет вниз, застаиваясь в ногах. Из-за этого застоя вены испытывают давление, растягиваются. Они становятся видными, на них образуются узелки.

Варикозное расширение вен — распространенная болезнь. От нее страдает 1/5 часть населения, причем половина из них в начальной стадии даже не знает о своей болезни.

Причины возникновения заболевания

ВАЖНО!

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ: СРЕДСТВО ОТ ВАРИКОЗА И ОТЕКОВ ИЗБАВИТ ПРОСТОЙ КРЕМ-ВОСК... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>

Наиболее частые причины возникновения варикоза:

Беременность одна из причин варикоза

  1. Так как человек является прямоходящим существом, на ноги оказывается большое давление. Поэтому люди, проводящие на ногах много времени, оказываются в группе риска.
  2. Наследственность. Большинство людей, болеющих варикозом, получили его от родителей. Болезнь может не проявляться, но любая мелочь может ее спровоцировать.
  3. Сидячий, малоподвижный образ жизни.
  4. У женщин варикоз может возникнуть в результате гормональных изменений во время полового созревания, беременности, климакса.
  5. Иногда причиной является механическое препятствие в токе крови — тромб, опухоль.
  6. Стрессы влияют на состояние вен, так как стенки кровеносных сосудов имеют нервные окончания, придающие им упругость. Под воздействием стрессов, алкоголя вены расслабляются и расширяются.

Варикозное расширение вен может возникнуть при ожирении, ношении чулок с тугими резинками, врожденной слабости соединительной ткани.

Признаки варикозного расширения вен

Очень важно заметить первые признаки заболевания и вовремя начать лечение.
Основные симптомы:

  • боль в ногах, жжение, ощущаемое в венах;
  • тяжесть в ногах;
  • отечность ног по вечерам;
  • судороги ног ночью;
  • на голенях становятся заметны расширенные, извитые вены;
  • кожа голени становится темного цвета, могут появляться пятна;
  • ранки на коже плохо заживают, могут появляться язвы.

Последствия варикоза непредсказуемы. Варикоз — серьезное заболевание. При нем увеличивается риск возникновения тромбов, что очень опасно. Не менее серьезны трофические язвы. Даже при небольшом повреждении кожи могут возникать язвы, с которыми приходится бороться много лет.

Иногда болезнь достигает такой стадии, что вены выступают над поверхностью кожи почти на сантиметр, это очень опасно, так как малейшая царапина приводит к кровотечению.

Иногда расширенные вены не видно, так как они находятся глубоко, болезнь есть, но она скрыта, так как симптомы варикоза заметны только на ранних стадиях. Чем больше прогрессирует болезнь, тем меньше проявляются ее признаки, и это особенно опасно.

Поэтому при появлении хотя бы некоторых из ранних признаков варикоза следует обратиться к врачу и пройти обследование.

Бег при варикозном расширении вен

Люди, страдающие этим заболеванием, часто задаются вопросом, можно ли бегать при варикозе ног. Ведь бег улучшает общее состояние организма, но при этом происходит расширение вен и их клапанов.

Если вены расширены незначительно, человек не ощущает никаких неприятных симптомов, бег при варикозе не запрещен.

Если вены расширены сильно, на ногах видны узлы, бегом лучше не заниматься, так как это грозит тромбофлебитом. Лучше обратиться к врачу, который подберет необходимое лечение. После улучшения состояния можно снова заниматься спортом.

Чтобы не возникло осложнений, бегать при варикозе ног нужно правильно. Желательно обратиться к специалисту, который определит, можно ли бегать при варикозе, составит индивидуальную программу физических нагрузок, которую можно будет в дальнейшем скорректировать в зависимости от самочувствия.

Как безопасно бегать при варикозном расширении вен? Для того чтобы нагрузка на вены была минимальной, следует соблюдать некоторые правила:

Компрессионные носки

  • необходимо подобрать удобную спортивную одежду и обувь. Особенно обувь — она должна быть комфортной;
  • надо использовать специальные компрессионные носки, которые сдавливают определенные области ноги и правильно распределяют давление;
  • важно подобрать удобное место для занятий бегом. Идеальная поверхность для бега — мягкая, например, трава.

При беге по твердой поверхности давление в венах увеличивается, в результате человек может испытывать боль. Лучше всего для бега подойдут парк или лес. Если такой возможности нет, можно бегать и в спортзале, только следует обеспечить приток свежего воздуха и подобрать специальную обувь, чтобы уменьшить нагрузку на ноги.

Бег следует начинать медленно, постепенно увеличивая скорость до средней, при этом дыхание должно быть ровным и ритмичным, что улучшает циркуляцию крови в ногах. Дистанцию тоже сначала желательно выбирать минимальную, со временем увеличивая ее до средней. Бежать следует в спокойном темпе, не через силу. После тренировки мышцы ног, как и всего тела, должны ощущать не усталость и боль, а приятное расслабление;

После пробежки следует проделать комплекс упражнений, которые помогут восстановить тонус мышц и вен на ногах.

Занятия бегом можно сочетать с другими видами спорта. Очень полезен фитнес при варикозе, плавание, йога, восточные танцы, велосипед.

Не следует забывать, что при варикозном расширении вен нельзя поднимать тяжести, заниматься видами спорта с большой нагрузкой на ноги, например, запрещены аэробика, единоборства.
Таким образом, если использовать подходящую обувь, выбирать мягкое покрытие и дозировать нагрузки, бег при варикозе не только не вреден, но даже полезен.

Бег улучшает кровообращение, укрепляет мышцы, улучшает питание тканей. Бегая при варикозе, можно добиться положительной динамики, если строго соблюдать рекомендации врача.

Как забыть о варикозе навсегда?

  • Боли в ногах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоят дискомфорт, некрасивые вены, систематические отеки…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но СУЩЕСТВУЕТ действительно эффективное средство от варикоза, помогающее сэкономить 20 000 руб. на операции Читать далее >>>